Cours uniquement dédié au renforcement musculaire.

L’objectif est de muscler tout ton corps (jambes/ abdos/dos/ haut du corps…) pour des objectifs esthétiques et éviter les blessures/ les douleurs du quotidien. N’oublie pas que le muscle c’est aussi le meilleur moyen de brûler des calories sur le long terme !

Dans ce cours, on va décomposer, apprendre et perfectionner des mouvements « techniques » en poids de corps.
Ce cours est pour tous les niveaux.
Apprendre à faire des tractions et se mettre en poirier jusqu’au Muscle-up et marcher sur les mains pour les plus aguerris.

Durant cette heure de coaching, on va décomposer des mouvements d’haltérophilie pour améliorer ta force, ta posture et ta technique.
Les mouvement olympique y sont travaillés « l’arraché » et « l’épaulé-jeté » ainsi que les mouvements de force tel que squat / deadlift / press..

Ces cours sont adaptés et réservés aux ados de 14 à 17ans.

L’objectif est pour eux de se dépenser, se renforcer, apprendre le goût de l’effort et du partage.

Viens te préparer pour la célèbre course Hyrox ! 8km de course à pied entrecoupés d’exercices de CrossFit plus ou moins techniques. Ces séances vont te permettre d’améliorer ta course à pieds et faire du renforcement musculaire. Elles sont bien sûr elles aussi adaptées en fonction de ton niveau en course à pieds.