LE CROSSFIT C’EST QUOI ?

Le CrossFit est une discipline qui a pour objectif de rendre ses pratiquants en meilleure santé possible. Pour cela, la pratique ne laisse rien au hasard et touche tous les aspects du sport. Cela combine des exercices variés et fonctionnels pour améliorer la condition physique générale.
Les séances d’entraînement se font en petits groupe, sont encadrés et adaptés. Elles mettent l’accent sur la mesure des progrès. Les exercices proviennent de diverses disciplines comme l’haltérophilie, la gymnastique, la musculation et l’athlétisme.
Les séances sont toutes coachés pour que tout le monde puisse pratiquer, progresser à son rythme et atteindre ses objectifs.

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Endurance

L’endurance fait référence à la capacité du corps où le but est de maintenir une intensité élevée pendant une durée spécifique. Notamment avec de la course à pied, du rameur, du vélo, de la corde à sauter, …ou simplement le fait d’enchaînement rapidement plusieurs exercices.

Travail poids de corps

Le poids de corps est une composante importante pour être en capacité de se bouger soit même et le plus longtemps possible. On y retrouve le travail de tractions, pompes, squats…

Travail en charge

Le travail en charge permet de prendre en force et muscle en permettant au corps de créer des progressions rapidement, car facilement adaptable en fonction du niveau de chacun. 

ROMAIN SAUZEAU

Coach depuis plus de 4 ans et pratiquant de CrossFit depuis 6ans. J’ai commencé par 11ans de Football, puis j’ai découvert le CrossFit. J’ai lâché le foot et je me suis mis à 100% dans la pratique. Aujourd’hui je passe pas mal de mon temps libre à m’entraîner (renforcement musculaire/ gymnastique/ course à pieds/ vélo/ natation…)
J’ai décidé de monter ma propre salle de Sport affiliée CrossFit et Hyrox après deux ans de coaching dans une autre salle affiliée.  L’objectif est de faire connaître cette excellente discipline via mon expertise pour vous faire atteindre vos objectifs qu’ils soient de remise en forme/ performance/ bien être mental…
En parallèle, je programme des entraînements personnalisés pour « FYS Program » afin d’aider des pratiquants à atteindre des objectifs plus précis.